មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 100 g មីមី
- 1 tbsp ប្រេង
- 250 g កន្ទុយបង្គា (ឆៅ បកសំបក ក្លាសេ)
- 100 g ខ្សែរុក្ខជាតិតូចៗ (ជាជម្រើសអាចជាផ្សិតតូច)
- 1 បំណែក ខ្ញីប្រហែល។ 20 ក្រាម។
- 1 ម្រេចក្រហម
- 1 ខ្ទឹមសធំនៃខ្ទឹមស
- 50 g គ្រាប់ស្វាយចន្ទី
- 4 tbsp ប្រេងសណ្ដែកដី
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន coriander ស្រស់ 15 ក្រាម។
- 200 ml ច្របាច់ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ
- 3 tbsp ឈីសក្រែម
- 1 tsp ទឹកឃ្មុំរាវ
- 1 tsp ជាតិស្ករ
- 1 អំបិលធំ
- 1 pinch ធំនៃម្រេច
- 1 tbsp ម្សៅអាហារ
សេចក្តីណែនាំ
- ដាំគុយទាវក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល 10 នាទី បង្ហូរតាម Sieve រួចចាក់ប្រេង (1 tbsp) ក្នុងខ្ទះក្តៅ។ លាងស្លឹកខ្ទឹមឱ្យស្ងួត រួចហាន់ជាមួយដើម។ ទុកចោល ២ ស្លឹកសម្រាប់តុបតែង។ កាត់ក្រូចហើយច្របាច់ចេញ។ បង្គាប្រឡាក់ប្រហែល១ម៉ោងលាងទឹកឱ្យស្អាត។ កំដៅប្រេងសណ្តែកដី (2 ស្លាបព្រាបាយ) នៅក្នុង wok ចៀនកន្ទុយបង្គាប្រហែល 1-2 នាទីហើយយកចេញពី wok ។ បន្ថែមប្រេងសណ្តែកដី (២ស្លាបព្រាបាយ) រួចចាក់ម្ទេសហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ខ្ញី និងខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំចូល ទុកចោលប្រហែល ១ នាទី/ កូរឲ្យសព្វ បន្ថែមស្លឹកខ្ទឹម និងចៀន/ កូរប្រហែល ១ នាទី។ ចាក់ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ រួចដាំឱ្យពុះប្រហែល ៥នាទី។ បន្ថែមកន្ទុយបង្គាចូល កូរអោយសព្វចូល ក្រែមបំពង (៣ស្លាបព្រាបាយ) បុកគល់ស្លឹកគ្រៃ និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ រដូវជាមួយទឹកឃ្មុំរាវ (3 ស្លាបព្រា) ស្ករ (4 ស្លាបព្រា) អំបិល (2 pinch ធំ) និងម្រេច (1 pinch ធំ) ។ រំលាយម្សៅពោត (1 ស្លាបព្រាបាយ) ក្នុងទឹកត្រជាក់បន្តិច បន្ថែមទៅ wok ហើយទុកឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្រាស់បន្តិច។ ចុងក្រោយដាក់គុយទាវមី។ បម្រើគុយទាវអាស៊ី តុបតែងជាមួយស្លឹកខ្ទឹម។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 536kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 30.8gប្រូតេអ៊ីន: 4.3gខ្លាញ់: 44.4g