in

Asian Noodle Wok

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 536 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 100 g មីមី
  • 1 tbsp ប្រេង
  • 250 g កន្ទុយបង្គា (ឆៅ បកសំបក ក្លាសេ)
  • 100 g ខ្សែរុក្ខជាតិតូចៗ (ជាជម្រើសអាចជាផ្សិតតូច)
  • 1 បំណែក ខ្ញីប្រហែល។ 20 ក្រាម។
  • 1 ម្រេចក្រហម
  • 1 ខ្ទឹមសធំនៃខ្ទឹមស
  • 50 g គ្រាប់ស្វាយចន្ទី
  • 4 tbsp ប្រេងសណ្ដែកដី
  • 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន coriander ស្រស់ 15 ក្រាម។
  • 200 ml ច្របាច់ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ
  • 3 tbsp ឈីសក្រែម
  • 1 tsp ទឹកឃ្មុំរាវ
  • 1 tsp ជាតិស្ករ
  • 1 អំបិលធំ
  • 1 pinch ធំនៃម្រេច
  • 1 tbsp ម្សៅអាហារ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ដាំគុយទាវក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល 10 នាទី បង្ហូរតាម Sieve រួចចាក់ប្រេង (1 tbsp) ក្នុងខ្ទះក្តៅ។ លាង​ស្លឹក​ខ្ទឹម​ឱ្យ​ស្ងួត រួច​ហាន់​ជា​មួយ​ដើម​។ ទុកចោល ២ ស្លឹកសម្រាប់តុបតែង។ កាត់​ក្រូច​ហើយ​ច្របាច់​ចេញ។ បង្គា​ប្រឡាក់​ប្រហែល​១​ម៉ោង​លាង​ទឹក​ឱ្យ​ស្អាត។ កំដៅប្រេងសណ្តែកដី (2 ស្លាបព្រាបាយ) នៅក្នុង wok ចៀនកន្ទុយបង្គាប្រហែល 1-2 នាទីហើយយកចេញពី wok ។ បន្ថែមប្រេងសណ្តែកដី (២ស្លាបព្រាបាយ) រួចចាក់ម្ទេសហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ខ្ញី និងខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំចូល ទុកចោលប្រហែល ១ នាទី/ កូរឲ្យសព្វ បន្ថែមស្លឹកខ្ទឹម និងចៀន/ កូរប្រហែល ១ នាទី។ ចាក់ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ រួចដាំឱ្យពុះប្រហែល ៥នាទី។ បន្ថែមកន្ទុយបង្គាចូល កូរអោយសព្វចូល ក្រែមបំពង (៣ស្លាបព្រាបាយ) បុកគល់ស្លឹកគ្រៃ និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ រដូវជាមួយទឹកឃ្មុំរាវ (3 ស្លាបព្រា) ស្ករ (4 ស្លាបព្រា) អំបិល (2 pinch ធំ) និងម្រេច (1 pinch ធំ) ។ រំលាយម្សៅពោត (1 ស្លាបព្រាបាយ) ក្នុងទឹកត្រជាក់បន្តិច បន្ថែមទៅ wok ហើយទុកឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្រាស់បន្តិច។ ចុងក្រោយ​ដាក់​គុយទាវ​មី។ បម្រើគុយទាវអាស៊ី តុបតែងជាមួយស្លឹកខ្ទឹម។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 536kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 30.8gប្រូតេអ៊ីន: 4.3gខ្លាញ់: 44.4g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Raspberry Pearls…

ខ្ទះដំឡូងមី