John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 250 g មីកញ្ចប់
- 2 ការ៉ុត
- 1 គំនិត
- 1 ម្ទេសក្រហម
- 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមស
- 250 g បង្គា
- ប្រេងម្ទេស
- Mirin
- 4 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវងងឹត
- 2 tbsp ទឹកត្រី
- 1 tbsp ទឹកខ្មេះស្រូវ
- 200 ml ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
- អំបិលសមុទ្ររដុប
- ម្ទេស flakes ។
- 1 tbsp Miso
- 2 tbsp ល្ងពន្លឺ / ងងឹត
- 8 សណ្តែកធំទូលាយ
- ជាតិស្ករ
សេចក្តីណែនាំ
- លាងបន្លែឱ្យស្អាត - ចិតតាមចំណូលចិត្ត រួចចៀនក្នុងប្រេងឆា - ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមក្រហមចិញ្ច្រាំឱ្យម៉ត់ រួចបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ ហើយច្របល់ជាមួយទឹកត្រី មីរិន និងទឹកខ្មេះបាយ។
- បន្ថែមស្តុកសាច់មាន់ និងមីសូ ហើយដាំឱ្យពុះបន្តិច។ លាយបង្គា។
- ភ្លក់រសជាតិជាមួយគ្រាប់ល្ង អំបិល ស្ករ និងម្ទេស។
- យកគុយទាវត្រាំក្នុងទឹកអំបិលដាំពុះ៥នាទីសឹមបិទចូល។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 148kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 24.5gប្រូតេអ៊ីន: 8gខ្លាញ់: 1.7g
