in រូបមន្ត, ចានចំហៀង

Brussels ពន្លកពី Pan

បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 5 នាទី
ពេលវេលាចម្អិន 20 នាទី
ពេលវេលាសរុប 25 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 3 ប្រជាជន
កាឡូរី 90 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 600 g ព្រុចសែលពន្លកស្រស់
  • 1 L ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
  • 2 tbsp ប៊ឺត
  • 1 ក្តិច Spice
  • 1 ផ្លែល្ហុង

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ខ្ញុំបានរៀបចំពន្លកស៊ែលទាំងនេះសម្រាប់កូនខួបកំណើតរបស់ Larissa-Jessica ថ្ងៃនេះ។ នាងចូលចិត្តពន្លកស៊ែលខ្លាំងណាស់។ សូមអបអរសាទរ Larissa-Jessica ជាទីស្រឡាញ់។
  • រៀបចំពន្លកស៊ែល (គាត់មានទឹកកក 2 ថ្ងៃនៅក្នុងសួនច្បារ) យកស្លឹកខាងក្រៅចេញ ហើយបន្ទាប់មកកាត់ផ្កាច្រាសបន្តិចនៅចុងបញ្ចប់នៃដើម។
  • ឥឡូវនេះពន្លកស៊ែលត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងស្តុកបន្លែរហូតទាល់តែវារឹងមាំដល់ការខាំ។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទី។
  • បន្ទាប់មកបង្ហូរពន្លកស៊ែល។ កំដៅប៊ឺនៅក្នុងខ្ទះ (ប្រយ័ត្នកុំឱ្យវាក្តៅពេកដើម្បីកុំឱ្យវាឆេះ) ។
  • ឥឡូវនេះចៀន florets ស្រាល ៗ នៅក្នុងប៊ឺ, រដូវជាមួយគ្រឿងទេសដំបែ។
  • មុនពេលខ្ញុំចែកចាយពន្លកប្រ៊ុចសែលនៅក្នុងម្ហូបចំហៀង ខ្ញុំជូត nutmeg លើវាហើយតុបតែងជាមួយ parsley ស្រស់។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 90kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.1gប្រូតេអ៊ីន: 4.2gខ្លាញ់: 6.7g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Rye Biscuits ជាមួយ Vanilla-Orange

គ្មានសាច់៖ ការ៉ុត - ប្រូខូលី - កាស៊ីរ៉ូ