John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 0,5 chicory ស្រស់
- 0,5 ទឹកក្រូចស្រស់
- 1 tbsp យៈសាពូនមីស្ទឺរ
- 1 ចេក
- អំបិល
- ម្រេច
- 1 tsp ទឹកឃ្មុំ
- 0,5 ក្រូចឆ្មា
- ប្រេងអូលីវត្រជាក់
- 2 tsp យៈសាពូនមីស្ទឺរ
- 4 ដុំសូកូឡា
- ទឹកខ្មេះ balsamic
- ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា បង្កក
សេចក្តីណែនាំ
- លាងស្លឹកជីកូរី យកចុងគល់ចេញ រួចកាត់ជាដុំៗល្មម ។ កាត់ផ្លែក្រូចទៅជាក្រូចឆ្មារល្អ។ លាបចេកហើយកាត់ជាចំណែកៗ។
- ធ្វើស្រាទំពាំងបាយជូរពីអំបិល ម្រេច ទឹកឃ្មុំ ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកខ្មេះបាសាមិក និងប្រេងអូលីវ ហើយចាក់ពីលើផ្លែឈើ។ លាយក្នុងប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា។ ទុកចោលប្រហែល ១/២ ម៉ោង។ រៀបចំនៅលើចានជាមួយចេកនិងគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 147kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 35.7gប្រូតេអ៊ីន: 0.2gខ្លាញ់: 0.1g
