សាឡាត់ Chicory

in រូបមន្ត

សាឡាត់ Chicory

by John Myers ខែមិថុនា 23, 2021, 5: 34 ព្រឹក

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត

ពេលវេលារៀបចំ 20

ពេលសម្រាក 20

ពេលវេលាសរុប 40

វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច

ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប

ការបម្រើ ប្រជាជន

កាឡូរី 30 kcal

មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល

salad

4 បំណែក chicory ស្រស់
300 g កុកងឺកំប៉ុង

ការស្លៀកពាក់

100 g ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
100 g ឈីសក្រែម
1 ស្លាបព្រា ទឹកក្រូចឆ្មា
ម្រេចអំបិល
0,5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ជាតិស្ករ

សេចក្តីណែនាំ

លាងជម្រះ chicoreè កាត់ជាពាក់កណ្តាលប្រវែង ហើយកាត់ដើមចេញជារាងកោណ។ បន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង។
លាយទឹកដោះគោជូរ, ក្រែមហ្វាយ, ទឹកក្រូចឆ្មា និងរដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។
បង្ហូរ mandarins និងលាយជាមួយ chicory ។
បន្ថែមការរចនាទៅសាឡាត់ហើយបន្ថែមស្ករបន្តិចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 30kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.9gប្រូតេអ៊ីន: 0.2gខ្លាញ់: 0.1g

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នកសរសេរម្ហូបជាមួយនឹងសំឡេងដឹកនាំដោយចុងភៅប្លែកពីគេ និងទស្សនៈ។