គ្រឿងផ្សំដែល

សេចក្តីណែនាំ

កិនសូកូឡាទឹកដោះគោទាំងមូល ហើយរលាយក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ
ដុតនំអាល់ម៉ុន 100 ក្រាមដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្ទះរហូតដល់ពណ៌ត្នោតខ្ចី
ទុកគ្រាប់អាល់ម៉ុនឱ្យត្រជាក់បន្តិច រួចកូរចូលទៅក្នុងសូកូឡាទឹកដោះគោដែលរលាយ
ដាក់ពីរស្លាបព្រាក្នុងគំនរនៅលើ foil ហើយទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់
អនុវត្តដំណើរការដូចគ្នាជាមួយនឹងសូកូឡាខ្មៅសម្រាប់បុរស ហើយដាក់ម៉ាសសរុបជាមួយស្លាបព្រាពីរស្លាបព្រាក្នុងគំនរតូចៗនៅលើ foil ។
បន្ទាប់ពីពេលវេលាត្រជាក់ប្រហែល។ 120 នាទី លទ្ធផលនេះប្រហែល។ បន្ទះសៀគ្វីអាល់ម៉ុនសូកូឡាឆ្ងាញ់ចំនួន 30 នៅក្នុងទឹកដោះគោទាំងមូល និងសូកូឡាខ្មៅ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 571kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 21.1gប្រូតេអ៊ីន: 18.5gខ្លាញ់: 46.4g

សូមផ្ដល់យោបល់