John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 300 g Oatmeal ស្លឹកធំ
- 100 g លីនសេដ
- 100 g គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
- 100 g គ្រាប់ល្ពៅ
- 75 g អាល់ម៉ុង
- 0,75 tsp អំបិល
- 2 heaped tsp cinnamon
- 100 g ទឹកឃ្មុំ
- 100 g ប្រេងដូង
សេចក្តីណែនាំ
- លាយម្សៅ oat flakes គ្រាប់ពូជ flax គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ល្ពៅ អាល់ម៉ុន អំបិល និង cinnamon ។
- ទុកឱ្យប្រេងដូង និងទឹកឃ្មុំរលាយក្នុងឆ្នាំងលើភ្លើងតិច។
- ចាក់ល្បាយប្រេងរាវ និងទឹកឃ្មុំពីលើគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់ ហើយលាយចូលគ្នា។
- រាលដាលអ្វីៗទាំងអស់នៅលើសន្លឹកដុតនំ។
- ដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 180 ដឺក្រេសម្រាប់រយៈពេលសរុបពី 25 ទៅ 30 នាទី។
- បង្វិលម្តងបន្ទាប់ពី 15 នាទីបន្ទាប់មករៀងរាល់ នាទីម្តង។
- យកចេញបន្ទាប់ពី 25 ទៅ 30 នាទីហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ យកល្អគួរតែបើកវាជារៀងរាល់ពេលនៅពេលវាត្រជាក់ចុះ ដើម្បីកុំឲ្យមានអ្វីជាប់គ្នា។
- ខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំ muesli ជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ វាពិតជាឆ្ងាញ់ ហើយធ្វើអោយអ្នកឆ្អែតបានយូរ 🙂
