John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 គីឡូក្រាម លាបដំឡូងក្រមួន
- 3 គំនិត
- 250 g សាច់ក្រកឈាម
- 1 ផ្លែប៉ោម
- អំបិល
- ម្រេច
- 4 ខ្ទឹមបារាំងស្រស់
- 4 ត្រសក់ Pickled
- ប៊ឺបានបញ្ជាក់
សេចក្តីណែនាំ
- លាបដំឡូងបារាំងកាត់ជាចំណិតស្តើងៗ ហើយចៀនវាក្នុងខ្ទះក្តៅៗ កូររហូតទាល់តែពណ៌មាស។
- លាបខ្ទឹមបារាំង កាត់ពាក់កណ្តាល កាត់ជាចិញ្ចៀន រួចបន្ថែមដំឡូងបារាំង ប្រហែល ៦នាទី។
- យកសាច់ក្រកចេញកាត់ជាចំណិតៗ រួចដាក់ដំឡូងបំពងចៀនប្រហែល៤នាទីពេលប្រែ ។
- ជាចុងក្រោយ បន្ថែមចំណិតផ្លែប៉ោមដែលលាងរួច ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ចៀនវាមួយស្របក់ រួចច្របល់ជាមួយអំបិល និងម្រេច។
- ដាក់ដំឡូងបំពងមួយចំនួននៅលើចានមួយ ប្រោះជាមួយខ្ទឹមបារាំងកាត់ជារង្វង់ ហើយបម្រើជាមួយម្ទេស។
- នោះគឺជាអាហាររហ័សនិងងាយស្រួល - សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានចំណង់អាហារ។ 🙂
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 110kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 12.6gប្រូតេអ៊ីន: 6gខ្លាញ់: 3.7g
