មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 kg goulash សាច់គោ
- 1 kg គំនិត
- 1 kg ដំឡូង
- 0,5 kg Asparagus បៃតង
- ប៊ឺសម្រាប់ asparagus, ដំឡូង mashed
- 100 ml ទឹកដោះគោ
- 0,5 kg ប៉េងប៉ោះ
- 1 Paprika
- 3 ខ្ទឹមស
- 1 ឈីលី
- 1 ការ៉ុត
- Basil
- ប្រេងអូលីវ
- ទឹកខ្មេះ balsamic
- អំបិល
- ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
- ម្សៅ paprika ក្តៅ
- ប្រេងសម្រាប់ចៀន
- 2 ស្លឹករុក្ខជាតិម្យ៉ាង
- 1 tbsp បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
- 0,5 ក្រូចឆ្មាស្រស់
សេចក្តីណែនាំ
- ហាន់សាច់ និងខ្ទឹមបារាំងហាន់ល្អិតក្នុងប្រេងក្តៅ។
- កាត់ paprika, ម្ទេស, ការ៉ុត និងខ្ទឹមសជាបំណែកតូចៗ។
- មុនពេលសាច់រួចរាល់ បន្ថែមបន្លែដែលហាន់រួចចៀនរយៈពេល 5 នាទីទៀត។
- រដូវជាមួយអំបិល, ម្រេច, ម្សៅ paprika, បន្ថែមការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ, កូរនិង deglze ជាមួយទឹក។ បន្ថែមស្លឹក Bay និងចំអិន goulash រហូតដល់ចម្អិន។
- លាបដំឡូងបារាំងកាត់ជាចំណិត ឬគូប ហើយចម្អិនវាក្នុងទឹកអំបិល។
- លាងសមាត asparagus ហើយចម្អិនវា al dente នៅក្នុងទឹកអំបិលជាមួយនឹងទឹកនៃពាក់កណ្តាលនៃ lemon មួយនិងបំណែកនៃ butter ។
- បង្ហូរដំឡូងបារាំងបន្ទាប់ពីវាឆ្អិនរួច បន្ថែមប៊ឺ (អ្នកក៏អាចរលាយវាដែរ ខ្ញុំធ្វើខុសគ្នា ពេលខ្លះដូចនោះ :-))))) ហើយបន្ថែមទឹកដោះគោក្តៅចូលដំឡូង ហើយកិនអោយម៉ត់។
- ចៀនខ្ទឹមបារាំងក្នុងប្រេងបន្តិច រួចបន្ថែមដំឡូងមីចូលកូរឱ្យសព្វ។
- រលាយប៊ឺសម្រាប់ asparagus ។
- ពេលបម្រើ សូមប្រឡាក់ផ្លែប៉ោមជាមួយប៊ឺ។
សាឡាត់ប៉េងប៉ោះ
- កាត់ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមបារាំង និងស្លឹក basil ទៅជាបំណែកតូចៗ។ រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច ប្រឡាក់ជាមួយប្រេងអូលីវ និងទឹកខ្មេះ balsamic ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 59kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6gប្រូតេអ៊ីន: 4.9gខ្លាញ់: 1.6g