in

Beef Goulash on Mashed Potatoes, Green Asparagus Covered with Butter, Salad ប៉េងប៉ោះ

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 2 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 59 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 kg goulash សាច់គោ
  • 1 kg គំនិត
  • 1 kg ដំឡូង
  • 0,5 kg Asparagus បៃតង
  • ប៊ឺសម្រាប់ asparagus, ដំឡូង mashed
  • 100 ml ទឹកដោះគោ
  • 0,5 kg ប៉េងប៉ោះ
  • 1 Paprika
  • 3 ខ្ទឹមស
  • 1 ឈីលី
  • 1 ការ៉ុត
  • Basil
  • ប្រេង​អូ​លីវ
  • ទឹកខ្មេះ balsamic
  • អំបិល
  • ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
  • ម្សៅ paprika ក្តៅ
  • ប្រេងសម្រាប់ចៀន
  • 2 ស្លឹក​រុក្ខជាតិ​ម្យ៉ាង
  • 1 tbsp បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
  • 0,5 ក្រូចឆ្មាស្រស់

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ហាន់​សាច់ និង​ខ្ទឹមបារាំង​ហាន់​ល្អិត​ក្នុង​ប្រេង​ក្តៅ។
  • កាត់ paprika, ម្ទេស, ការ៉ុត និងខ្ទឹមសជាបំណែកតូចៗ។
  • មុនពេលសាច់រួចរាល់ បន្ថែមបន្លែដែលហាន់រួចចៀនរយៈពេល 5 នាទីទៀត។
  • រដូវជាមួយអំបិល, ម្រេច, ម្សៅ paprika, បន្ថែមការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ, កូរនិង deglze ជាមួយទឹក។ បន្ថែមស្លឹក Bay និងចំអិន goulash រហូតដល់ចម្អិន។
  • លាបដំឡូងបារាំងកាត់ជាចំណិត ឬគូប ហើយចម្អិនវាក្នុងទឹកអំបិល។
  • លាងសមាត asparagus ហើយចម្អិនវា al dente នៅក្នុងទឹកអំបិលជាមួយនឹងទឹកនៃពាក់កណ្តាលនៃ lemon មួយនិងបំណែកនៃ butter ។
  • បង្ហូរដំឡូងបារាំងបន្ទាប់ពីវាឆ្អិនរួច បន្ថែមប៊ឺ (អ្នកក៏អាចរលាយវាដែរ ខ្ញុំធ្វើខុសគ្នា ពេលខ្លះដូចនោះ :-))))) ហើយបន្ថែមទឹកដោះគោក្តៅចូលដំឡូង ហើយកិនអោយម៉ត់។
  • ចៀន​ខ្ទឹមបារាំង​ក្នុង​ប្រេង​បន្តិច រួច​បន្ថែម​ដំឡូង​មី​ចូល​កូរ​ឱ្យ​សព្វ​។
  • រលាយប៊ឺសម្រាប់ asparagus ។
  • ពេល​បម្រើ សូម​ប្រឡាក់​ផ្លែ​ប៉ោម​ជាមួយ​ប៊ឺ។

សាឡាត់ប៉េងប៉ោះ

  • កាត់ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមបារាំង និងស្លឹក basil ទៅជាបំណែកតូចៗ។ រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច ប្រឡាក់ជាមួយប្រេងអូលីវ និងទឹកខ្មេះ balsamic ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 59kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6gប្រូតេអ៊ីន: 4.9gខ្លាញ់: 1.6g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

រូបថតរបស់ Avatar

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Asparagus Salmon Tart

Asparagus Cream Soup ជាមួយ Rosemary Ham