គ្រឿងផ្សំដែល

សេចក្តីណែនាំ

បកសំបក kohlrabi ហើយកាត់ជាបំណែកៗ។ យកផ្នែកឈើ និងបៃតងចេញពីគល់ស្លឹកគ្រៃ ហើយកាត់វាជាផ្នែក។ លាបដំឡូងហើយកាត់ជាបំណែក ៗ ។ លាបខ្ញីហើយបន្ថែមវាជាដុំ។
ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងចូលគ្នាក្នុងឆ្នាំង ហើយគ្របដោយទឹកច្រើន។ ទុកឱ្យឆ្អិនយឺត ៗ ។
បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះ អំបិល ម្រេច និង nutmeg ស្រស់។
នៅពេលដែលបំណែកនៃ kohlrabi ទន់ (បន្ទាប់ពីប្រហែល 20 នាទី) យកខ្ញីចេញហើយច្របាច់អ្វីៗផ្សេងទៀតដោយបន្ថែមក្រែម។
រដូវម្តងទៀតជាមួយអំបិល និងម្រេច ហើយលាបជាមួយឱសថសួនស្រស់ (និយម parsley) ។

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 303kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 22.2gប្រូតេអ៊ីន: 4gខ្លាញ់: 8.8g

សូមផ្ដល់យោបល់