John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 500 g quark
- 350 g ផ្លែល្ពៅ
- 200 g ក្រែម
- 100 g ជាតិស្ករ
- ទឹកដោះគោ
- 50 g ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
សេចក្តីណែនាំ
- វាយទឹកខ្មេះជាមួយនឹងទឹកដោះគោមួយដុំរហូតដល់រលោង។ បើចាំបាច់បន្ថែមទឹកដោះគោជូរប្រសិនបើមិនគ្រប់គ្រាន់
- វាយក្រែមនិងបន្ថែមទៅល្បាយ quark ។ លាយស្ករបន្តិចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ 100 ក្រាមច្រើនឬតិចជាងនេះមិនមានបញ្ហាជាគោលការណ៍អ្នកគ្រាន់តែមិនគួរផ្អែមពេកនៃល្បាយ quark និងទឹកជ្រលក់ raspberry ។
- ដាក់ផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយស្ករចូលក្នុងចានមួយដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ បើអាចទុកក្នុងទូរទឹកកកមួយយប់ រួចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរបន្តិចដើម្បីកុំឱ្យមានទឹកកក។។
- ឥឡូវនេះតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត ទាំងដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ឬរួមគ្នានៅក្នុងម៉ាស៊ីនការ៉េម។ ប្រហែល 30-50 នាទី ហើយបន្ទាប់មករីករាយជា sorbet ឬ ការ៉េម ...
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 127kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 11.8gប្រូតេអ៊ីន: 6.5gខ្លាញ់: 5.5g
