មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 250 g សាច់ minced លាយ
- 425 ml សណ្តែកតំរងនោម
- 2 នៅ គំនិត
- 250 g Paprika
- 1 ប្រអប់តូច ពោត
- 0,5 ឡូឡូប៊ីនកូ
- 1 ក្រហម ម្ទេស
- 250 g ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
- 4 Tbsp ។ ទឹកក្រូចឆ្មា
- 1 tbsp ប្រេង
- អំបិល
- ម្រេច
- ចាក់ស្ករ
- ម្សៅម្ទេសក្រហម
សេចក្តីណែនាំ
- ដាក់ប្រេងចូលក្នុងខ្ទះទុកឱ្យក្តៅ។ ចៀនសាច់ minced នៅក្នុងវារហូតដល់ crumbly ។ បន្ទាប់មកប្រោះជាមួយអំបិល ម្រេច និងម្រេច cayenne។ កាត់ខ្ទឹមបារាំង និងម្រេចជារង្វង់ស្តើងៗ។ បង្ហូរសណ្តែកនិងពោត។ លាងសមាតសាឡាត់ហើយកាត់ជាបំណែក ៗ ស្នូលម្ទេសហាន់ល្អិតៗ។ រៀបចំសំលៀកបំពាក់ពីទឹកដោះគោជូរ ទឹកក្រូចឆ្មា អំបិល និងស្ករ។ បន្ថែមម្ទេស ពោត និងសណ្តែក។ បន្ទាប់មក paprika និង onions កាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ក៏បន្ថែម 2/3 នៃសាច់ minced ចៀន។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយបន្ទាប់មកបត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងសាឡាត់ទឹកកក។ រៀបចំនៅលើចាន។ ដាក់សាច់ minced ដែលនៅសល់ពីលើ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 350kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 30gប្រូតេអ៊ីន: 22gខ្លាញ់: 15g