in

សាឡាត់សាច់ minced

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 40 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 350 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 250 g សាច់ minced លាយ
  • 425 ml សណ្តែកតំរងនោម
  • 2 នៅ គំនិត
  • 250 g Paprika
  • 1 ប្រអប់តូច ពោត
  • 0,5 ឡូឡូប៊ីនកូ
  • 1 ក្រហម ម្ទេស
  • 250 g ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
  • 4 Tbsp ។ ទឹកក្រូច​ឆ្មា
  • 1 tbsp ប្រេង
  • អំបិល
  • ម្រេច
  • ចាក់ស្ករ
  • ម្សៅ​ម្ទេស​ក្រហម

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ដាក់​ប្រេង​ចូល​ក្នុង​ខ្ទះ​ទុក​ឱ្យ​ក្តៅ។ ចៀនសាច់ minced នៅក្នុងវារហូតដល់ crumbly ។ បន្ទាប់មកប្រោះជាមួយអំបិល ម្រេច និងម្រេច cayenne។ កាត់ខ្ទឹមបារាំង និងម្រេចជារង្វង់ស្តើងៗ។ បង្ហូរសណ្តែកនិងពោត។ លាងសមាតសាឡាត់ហើយកាត់ជាបំណែក ៗ ស្នូល​ម្ទេស​ហាន់​ល្អិតៗ។ រៀបចំសំលៀកបំពាក់ពីទឹកដោះគោជូរ ទឹកក្រូចឆ្មា អំបិល និងស្ករ។ បន្ថែមម្ទេស ពោត និងសណ្តែក។ បន្ទាប់មក paprika និង onions កាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ក៏បន្ថែម 2/3 នៃសាច់ minced ចៀន។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយបន្ទាប់មកបត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងសាឡាត់ទឹកកក។ រៀបចំនៅលើចាន។ ដាក់សាច់ minced ដែលនៅសល់ពីលើ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 350kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 30gប្រូតេអ៊ីន: 22gខ្លាញ់: 15g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




អង្ករបូព៌ាជាមួយសាឡាត់ Fennel ចម្រុះ

ត្រី៖ ត្រីខកំប៉ុងជាមួយបាយស្វាយចន្ទី