in

ត្រសក់ខ្នាតតូចដុតនំនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ / ឈីស

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 45 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 91 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 20 g ប្រេង - ព្រះអាទិត្យ + អូលីវ
  • 60 g Bacon
  • 1 ខ្ទឹមបារាំងក្រហមមធ្យម
  • 7 ត្រសក់ខ្នាតតូច
  • 1 ខ្ទឹមសខ្ទឹមធំស្រស់ - បើអ្នកចូលចិត្ត
  • 1 ល្បាយគ្រឿងទេសអ៊ីតាលី
  • 400 g ប៉េងប៉ោះលុបចោលកាត់ជាមួយ basil
  • 3 ក្តិច ជាតិស្ករ
  • 1 tsp ម្សៅស្តុកបន្លែសរីរាង្គ
  • 1 tsp ល្បាយឱសថអ៊ីតាលី
  • 60 g Gorgonzola Piccante
  • 60 g អំបិលសមុទ្រពីម៉ាស៊ីនកិន
  • 60 g ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
  • 2 ពន្លកវ័យក្មេងនៃ basil ក្រហម

សេចក្តីណែនាំ
 

ការរៀបចំ

  • ជូតត្រសក់ឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកត្រជាក់ដោយប្រើជក់ ជូតឱ្យស្ងួត យកដើម និងគល់ផ្កាចេញ។ កាត់ bacon ។ លាបខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស កាត់ពាក់កណ្តាល ហើយកាត់ជាចំណិតស្តើងៗ។ លាង​ទឹក​ស្លឹក​គ្រៃ ហាន់​ឲ្យ​ស្ងួត បេះ​ស្លឹក​ខ្ទឹម​ជា​ដុំ​តូចៗ។ កិនគ្រាប់ឡុកឡាក់ Gorgonzola ដោយគ្មានសំបក។ រៀបចំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។

ការរៀបចំ

  • កំដៅ​ប្រេង​ល្មម​ក្នុង​ឆ្នាំង​ហើយ​ទុក​បាស​ចូល រួច​ដាក់​ខ្ទឹម​បារាំង​ចូល​ឆា​។ កាត់បន្ថយកំដៅ រុញ bacon និងខ្ទឹមបារាំងទៅគែមនៃឆ្នាំង ហើយឥឡូវនេះ ច្របាច់ត្រសក់នៅកណ្តាលឆ្នាំង។ បន្ថែមខ្ទឹមសនិងចៀន, រដូវត្រសក់ជាមួយល្បាយគ្រឿងទេសអ៊ីតាលីហើយលាបជាមួយប៉េងប៉ោះ (រួមទាំងទឹក) ។ រដូវជាមួយស្ករ ម្សៅស្តុកបន្លែ និងឱសថអ៊ីតាលី កូរឱ្យហ្មត់ចត់ ហើយដាំឱ្យពុះជាមួយគំរបឱ្យជិត។ 15 នាទី។ បន្ថែមគូប gorgonzola ទៅទឹកជ្រលក់ហើយរលាយ, រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចហើយបត់ចូលទៅក្នុង basil ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាខ្ញុំរៀបចំអង្ករអ៊ីតាលី។

ការបម្រើ

  • រៀបចំត្រសក់ អង្ករ និងទឹកជ្រលក់ តុបតែងនៅលើចានអាហារពេលល្ងាចដែលបានកំដៅមុន ហើយរីករាយ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 91kcalប្រូតេអ៊ីន: 12.4gខ្លាញ់: 4.6g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Carrot និង Apple Salad

ចម្អិនអាហារតាមផ្ទះ - ស៊ុបស្ពៃក្តោបជាមួយនំកែកឃឺ