មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 300 g ធញ្ញជាតិផ្លែឈើ
- 100 g ល្ង
- 50 g គ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រុះ - ផ្កាឈូករ័ត្នស្រល់ល្ពៅ
- 200 g ស្ករត្នោត
- 100 g ទឹកឃ្មុំ
- 100 ml ក្រែម
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 150 ដឺក្រេដោយគ្មាន convection ។ តម្រង់សន្លឹកដុតនំជាមួយក្រដាស parchment ។
- ទុកឱ្យស្ករ caramelize នៅក្នុង saucepan លើកំដៅមធ្យម។ ពេលស្កររលាយអស់ហើយ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងក្រែមឱ្យឆ្អិនបន្តិច។ បិទចង្ក្រាន ប៉ុន្តែទុកឆ្នាំង។ បន្ថែម muesli គ្រាប់ល្ង និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ហើយកូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យខ្លាំង។
- បន្ទាប់មកចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅលើសន្លឹកដុតនំដែលបានរៀបចំរួចរាលដាលវាឱ្យរាបស្មើជាមួយស្លាបព្រាសើម (ប្រហែល 1 សង់ទីម៉ែត្រក្រាស់) ។ ចុច "ចង្អូរ" ពីរបីចូលទៅក្នុងវា (ដូចជាសូកូឡាមួយដុំ) ដូច្នេះវាអាចបំបែកបានកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលក្រោយ។ មិនចាំបាច់ទៀតទេព្រោះវានឹងដំណើរការបន្តិចនៅក្នុងឡម្តងទៀត។
- ឥឡូវនេះដាក់ថាសនៅកណ្តាលឡសម្រាប់រយៈពេល 25 នាទី។ បន្ទាប់មកយកវាចេញភ្លាម ទុកឱ្យត្រជាក់ ហើយបំបែកជាចំណែកៗ។ វាមិនមែននិយាយអំពីសមភាពទេ។
- របស់តូចៗទាំងនេះងាយស្រួលយកជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការ និងបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញនៅពេលថ្ងៃ។ អញ្ចឹងតោះទៅរ៉ាមបូ…………….
- បរិមាណគឺជាតួលេខប្រហាក់ប្រហែល។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 374kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 58.2gប្រូតេអ៊ីន: 6.8gខ្លាញ់: 12.4g