in

Muesli និង Sesame Brittle

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 374 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 300 g ធញ្ញជាតិផ្លែឈើ
  • 100 g ល្ង
  • 50 g គ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រុះ - ផ្កាឈូករ័ត្នស្រល់ល្ពៅ
  • 200 g ស្ករត្នោត
  • 100 g ទឹកឃ្មុំ
  • 100 ml ក្រែម

សេចក្តីណែនាំ
 

  • កំដៅ oven ទៅ 150 ដឺក្រេដោយគ្មាន convection ។ តម្រង់សន្លឹកដុតនំជាមួយក្រដាស parchment ។
  • ទុកឱ្យស្ករ caramelize នៅក្នុង saucepan លើកំដៅមធ្យម។ ពេល​ស្ករ​រលាយ​អស់​ហើយ បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ និង​ក្រែម​ឱ្យ​ឆ្អិន​បន្តិច។ បិទចង្ក្រាន ប៉ុន្តែទុកឆ្នាំង។ បន្ថែម muesli គ្រាប់ល្ង និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ហើយកូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យខ្លាំង។
  • បន្ទាប់មកចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅលើសន្លឹកដុតនំដែលបានរៀបចំរួចរាលដាលវាឱ្យរាបស្មើជាមួយស្លាបព្រាសើម (ប្រហែល 1 សង់ទីម៉ែត្រក្រាស់) ។ ចុច "ចង្អូរ" ពីរបីចូលទៅក្នុងវា (ដូចជាសូកូឡាមួយដុំ) ដូច្នេះវាអាចបំបែកបានកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលក្រោយ។ មិនចាំបាច់ទៀតទេព្រោះវានឹងដំណើរការបន្តិចនៅក្នុងឡម្តងទៀត។
  • ឥឡូវនេះដាក់ថាសនៅកណ្តាលឡសម្រាប់រយៈពេល 25 នាទី។ បន្ទាប់មក​យក​វា​ចេញ​ភ្លាម ទុក​ឱ្យ​ត្រជាក់ ហើយ​បំបែក​ជា​ចំណែកៗ​។ វាមិនមែននិយាយអំពីសមភាពទេ។
  • របស់តូចៗទាំងនេះងាយស្រួលយកជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការ និងបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញនៅពេលថ្ងៃ។ អញ្ចឹងតោះទៅរ៉ាមបូ…………….
  • បរិមាណគឺជាតួលេខប្រហាក់ប្រហែល។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 374kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 58.2gប្រូតេអ៊ីន: 6.8gខ្លាញ់: 12.4g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

រូបថតរបស់ Avatar

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




សាឡាត់ Beluga Lentil ជាមួយថ្លើមបសុបក្សី Glazed

Beetroot Kidney Bean Salad ពោតលីង