Oats ពេញមួយយប់

in រូបមន្ត

Oats ពេញមួយយប់

by John Myers ថ្ងៃទី ១៥ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៩ ម៉ោង ៨ ៈ ១៩ យប់

5 ពី 7 ការបោះឆ្នោត

ពេលវេលាសរុប 5

វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច

ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប

ការបម្រើ ប្រជាជន

កាឡូរី 200 kcal

មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល

100 g អង្ករ
150 ml ទឹកដោះគោ
150 ml ទឹកឃ្មុំ
1 ចេក
15 g ទំពាំងបាយជូរ
15 g អាល់ម៉ុង

សេចក្តីណែនាំ

ល្ងាចមុន លាយម្សៅ oat ជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ។ ទឹកដោះគោទាំងមូល ឬទឹកដោះគោ oat អាចត្រូវបានប្រើនៅទីនេះ អាស្រ័យលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
ទុកល្បាយក្នុងធុងបិទជិតក្នុងទូទឹកកកពេញមួយយប់។
នៅពេលព្រឹកគ្រាន់តែកាត់ចេកមួយ ហើយបន្ថែមចេកទុំ និងអាល់ម៉ុន។
Bon appetit 🙂

រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 200kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 27.8gប្រូតេអ៊ីន: 8gខ្លាញ់: 6.1g

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នកសរសេរម្ហូបជាមួយនឹងសំឡេងដឹកនាំដោយចុងភៅប្លែកពីគេ និងទស្សនៈ។