John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 500 g ផ្កាខាត់ណាខៀវ
- 400 g Ham ស្មាសាច់ជ្រូក
- 2 ខ្ទឹមបារាំងច្របាច់
- 200 ml ក្រែមរាវ
- 200 g ប៉ាស្តា
- 2 ពងមានសេរី។
- អំបិល
- ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
- ស្លឹក parsley ស្ងួត
- 250 ml ស្តុកមាន់
- 250 g ឈីសដឹងគុណ
សេចក្តីណែនាំ
ការរៀបចំ:
- ចម្អិនប៉ាស្តាជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវរហូតដល់ al dente ហើយទុកឱ្យត្រជាក់។
- លាបខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់ចូលទៅក្នុងគូបល្អ ៗ ។
- ដំបូងកាត់ Ham ចូលទៅក្នុងច្រូតហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងគូបស្មើគ្នា។
- លាយទឹកក្នុងធុងវាស់មួយជាមួយនឹងសាច់មាន់ ២ស្លាបព្រាបាយ (ឬប្រើទឹកស្តុកស្រស់)។
ការរៀបចំ:
- 1. ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងចូលក្នុងខ្ទះដោយគ្មានពណ៌។
- 2. បន្ថែម Ham ហើយទុកឱ្យវាចៀន។
- 3. បន្ថែមភាគហ៊ុននិងក្រែម។
- 4. បន្ថែមគ្រឿងទេសនិង parsley
- 5. បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងចូលច្របល់ចូលច្របល់ចូលភ្លក់រសជាតិម្តងទៀត។
- 6. ដាក់ pasta និង broccoli នៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយ ហើយចាក់ក្រែមជាមួយ Ham ពីលើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
- 7. ប្រោះឈីសដឹងគុណលើ casserole ។
- 8. ដុតនំនៅក្នុង oven preheated នៅលើ rack កណ្តាលនៅ 180 ° C សម្រាប់ប្រហែល 45 - 60 នាទី។
- ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នករីករាយនឹងការធ្វើម្ហូបនិងមានភាពស្រេកឃ្លានល្អ!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 145kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4.8gប្រូតេអ៊ីន: 9.4gខ្លាញ់: 9.8g
