John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
សម្រាប់ការ Hack STEAKS:
- 300 g សាច់ minced លាយ
- 300 g ដំឡូងអាវធំ
- អំបិល, ម្រេច, paprika
- 1 ស៊ុត
សម្រាប់ DIPP៖
- 150 g ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
- 150 g parsley ច្របាច់
- 0,5 tsp ល្អិត
- ម្រេចអំបិល
សម្រាប់សាឡាដ៖
- 1 ត្រសក់
- 1 សាលូត
- 1 tsp Dill
- ម្រេចអំបិល
- 2 tbsp Vinegar
- 2 tbsp ប្រេង
- 0,5 tsp ទឹកឃ្មុំ
សេចក្តីណែនាំ
- លាបហើយកាត់ដំឡូងជាចំណិតស្តើងៗ។
- រដូវ mince និងលាយដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយស៊ុតនិងដំឡូង។ សាច់អាំងរាង។ ចៀនក្នុងប្រេងក្តៅឬប៊ឺដែលបានបញ្ជាក់។
- លាយទឹកដោះគោជូរ អំបិល ម្រេច mustard និង parsley ។
- ចិតសំបកចេញ កាត់ពាក់កណ្តាល ស្នូល និងកាត់ត្រសក់។
- ប្រេង, ទឹកខ្មេះ។ លាយអំបិល ម្រេច និងទឹកឃ្មុំ រួចចាក់ពីលើត្រសក់។
- បម្រើសាច់អាំង សាឡាត់ និងជ្រលក់ជាមួយគ្នា។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 397kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4.3gប្រូតេអ៊ីន: 0.7gខ្លាញ់: 41.9g
