មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ការស្លៀកពាក់
- 0,5 ក្បាលសាឡាត់
- 3 ប៉េងប៉ោះ
- 4 radish
- 1 ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
- 3 tbsp ប្រេងអូលីវ
- 1 tbsp ទឹកខ្មេះ Bianco balsamic
- 1 tsp ទឹកឃ្មុំ dijon mustard
- ម្រេច
- អំបិល
សេចក្តីណែនាំ
- លាងសាច់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើហាលឱ្យស្ងួត រួចរដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។ ទុកប្រេងឱ្យក្តៅក្នុងខ្ទះ ហើយចៀនសាច់ទាំងសងខាងប្រហែល 3 នាទី (ពេលវេលាចម្អិនអាហារប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកម្រាស់របស់ fillet) ។ ដាក់សាច់ទួរគីដែលបានបញ្ចប់មួយឡែកហើយទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិច។
- យកសាឡាត់កន្លះក្បាលមកជាចំណិតតូចៗ រួចលាងទឹកចេញ។ លាងសមាតប៉េងប៉ោះ, radishes និងខ្ទឹមបារាំង។ កាត់ប៉េងប៉ោះមួយភាគបួនហើយយកដើមចេញ។ កាត់ radishes និងខ្ទឹមបារាំងចូលទៅក្នុងច្រូតល្អ។
ការស្លៀកពាក់
- ដាក់ប្រេងអូលីវ និងទឹកខ្មេះ បាសាមិក ចូលក្នុងទឹកក្រឡុកតូចមួយ រួចរដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។ បន្ទាប់មកកូរទឹកឃ្មុំ Dijon mustard (ជាជម្រើស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្រាល និងទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។ ដាក់គម្របមួយនៅលើទឹកក្រឡុកហើយអ្រងួនអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។
ការបម្រើ
- លាយសាឡាត់ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ ហើយដាក់គំនរតូចមួយនៅកណ្តាលចាន។ ដាក់ប៉េងប៉ោះនិង radishes នៅជុំវិញវា។ បាចខ្ទឹមបារាំងនៅពីលើ។ កាត់សាច់ទួរគីជាច្រូត ហើយដាក់លើសាឡាត់។ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 615kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.8gប្រូតេអ៊ីន: 0.6gខ្លាញ់: 68.5g