មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
សម្រាប់គ្រឿងទេស៖
- 1 ខ្ទឹមបារាំងស្រស់
- 1 Paprika, លឿង
- 1 Paprika, បៃតង
- 1 ចាន សណ្តែកបណ្តុះស្រស់
- 2 tbsp បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះប្រមូលផ្តុំបីដង
- 1 tbsp Sambal Manis # ទឹកម្ទេសឥណ្ឌូនេស៊ី #
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ
- cumin ដី
- ម្ហូបថៃ
- ម្សៅគ្រឿងទេសប្រាំ
- 1 tbsp ប្រេងម្ទេស # ឬអព្យាក្រឹត #
- ម្រេចអំបិល
សេចក្តីណែនាំ
- ខ្ញុំយកពន្លកស្រស់ដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេលព្រឹក ហើយលាងទឹកឱ្យស្អាត ដើម្បីឱ្យវាមានពេលបង្ហូរទឹកនៅពេលល្ងាច។
- លាងសមាត schnitzel ស្ងួតវានៅលើក្រដាសផ្ទះបាយហើយយកសរសៃពួរនិងស្បែកល្អប្រសិនបើចាំបាច់។ បន្ទាប់មកកាត់ជាបំណែក ៗ តាមទំហំ។
- ដូចសព្វមួយដង ចិតខ្ទឹមបារាំងជាមុនសិន រួចកាត់វាទៅជាប្រាំបី ឬជារង្វង់ ឬជាគូប អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ដាក់លើខ្ទះហើយកំដៅប្រេងខ្លះនៅក្នុងវា។ ខ្ញុំបានប្រើប្រេងម្ទេសដែលខ្ញុំផលិតពីប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន និងម្ទេសស្ងួតកាលពីពេលមុន។
- ធ្វើឱ្យម្ទេសស៊ាំជាមួយទឹកដែលកំពុងរត់រួចចែកជាផ្នែកៗកាត់ស្នូល និងផ្នែកចេញ ហើយកាត់ជាដុំៗ ឬជាដុំៗ។
- ចៀនខ្ទឹមបារាំងនិងសាច់ឱ្យបានល្អ។ បន្ថែមការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះហើយទុកឱ្យវាអាំងបន្តិច។ បន្ទាប់មកចាក់ទឹកបន្តិចហើយកូរឱ្យសព្វដើម្បីបង្កើតចំណងស្រាល។ ដាក់បំណែកម្រេចចូលក្នុងខ្ទះហើយទុកឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឆ្អិនពីរបីនាទី។ ល្អបំផុតក្នុងខ្ទះបិទជិត និងនៅសីតុណ្ហភាពមធ្យម។
- សិនបើពន្លកនៅតែសើមពេក បនា្ទាប់ពីរយៈព្រលបង្ហូរទឹកខ្លី ចូរបាចវាលើក្រដាសផ្ទះបាយ រួចជូតស្ងួតឱ្យបានល្អ។ ឥឡូវនេះបន្ថែមទៅខ្ទះហើយលាយល្អជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ ជាថ្មីម្តងទៀតដោយសង្ខេបគឺទុកឱ្យវាចោតសម្រាប់ 3-5 នាទី, ពួកគេគួរតែរក្សាឱ្យបានស្អាតនិងរឹងដើម្បីខាំ។
- ឥឡូវនេះ ជាការស្រេច៖ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ម្សៅ ៥ ស្លាបព្រាបាយ ម្សៅស៊ុបថៃ ម្សៅស៊ុប អំបិលបន្តិច (ទឹកស៊ីអ៊ីវមានក្លិនប្រៃបន្តិច) ម្រេច និងស្លាបព្រាកាហ្វេសាំបាម៉ានីស (ទឹកម្ទេសឥណ្ឌូនេស៊ី ផ្អែម និងក្តៅ)។ ដើម្បីឱ្យក្លិនក្រអូបទាំងអស់អាចអភិវឌ្ឍបានល្អ ទុកវាឱ្យពុះពីរបីនាទីទៀតក្នុងខ្ទះដែលគ្របដោយកំដៅតិចតួច។
- រៀបចំតាមរសជាតិរបស់អ្នក។ មុនពេលបម្រើ ខ្ញុំបានបន្ថែមផ្លែប៉េងប៉ោះក្រឡុកស្រស់ ហើយបាចម្ទេសពីលើ។
ចំណារពន្យល់
- ចៃដន្យ វាក៏អាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អនៅក្នុង wok មួយ។ Sambal Manis មាន (ខ្ញុំគិតថា) ល្អ និងគ្រឿងទេសល្អ អ្នកគួរតែចាក់បន្តិចដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅដើមដំបូង - អ្នកតែងតែអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសបាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត អ្នកក៏អាចបម្រើបាយជាមួយវាបានដែរ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ...
- … ត្រូវបានគណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ មិនមែនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលប្រើសុទ្ធតែមាននៅក្នុងមូលដ្ឋានទិន្នន័យទេ ដូច្នេះតម្លៃប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវ 100% ទេ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 97kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.8gប្រូតេអ៊ីន: 21gខ្លាញ់: 0.9g