in

គ្រឿងទេសអាស៊ី Schnitzel

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 40 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 460 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 250 g គ្រាប់ធញ្ញជាតិវែងឬអង្ករ basmati
  • អំបិល
  • 1 ខ្ទឹមសខ្ទឹមស
  • 10 g ខ្ញីស្រស់
  • 5 tbsp ទឹកក្រូច​ឆ្មា
  • 3 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ
  • ម្រេច
  • 1 ក្តិច ជាតិស្ករ
  • 2 ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
  • 2 ម្ទេសក្រហម
  • 4 សាច់ជ្រូក schnitzel, ប្រហាក់ប្រហែល។ 150 ក្រាម។
  • 2 tbsp ប៊ឺបានបញ្ជាក់

សេចក្តីណែនាំ
 

  • រៀបចំអង្ករក្នុងទឹកអំបិលឆ្អិនតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ ចិតសំបកខ្ទឹម និងខ្ញីឱ្យល្អិតល្អន់។ លាយទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកស៊ីអ៊ីវ ខ្ទឹមស និងខ្ញីចូលគ្នា។ រដូវជាមួយអំបិល ម្រេច និងស្ករ។
  • លាងសមាត, លាងសមាត, ត្រីមាសនិងកាត់ onions និទាឃរដូវចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង។ ម្ទេស​ចិញ្ច្រាំ​កាត់​ជា​ពាក់កណ្តាល លាង​ជម្រះ​ចេញ​ហើយ​យក​គ្រាប់​ចេញ។ កាត់ម្ទេសជាបន្ទះស្តើងៗ។ ដាក់​ខ្ទឹម​ស និង​ម្ទេស​ចិញ្ច្រាំ​ចូល​ក្នុង​ចាន​ទឹក​ត្រជាក់។
  • លាងសមាត schnitzel ស្ងួតហើយកាត់ពាក់កណ្តាល។ កំដៅប៊ឺដែលបានបញ្ជាក់ជាផ្នែក ៗ ក្នុងខ្ទះ។ ចៀន schnitzel នៅក្នុងវា, ងាក, ប្រហែល 5 នាទី។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ បង្ហូរអង្ករ។ យក​ខ្ទឹមបារាំង និង​ម្ទេស​ចេញពី​ទឹក រួច​ដាក់​ចូល​ទឹក​សណ្តែក។ រៀបចំ schnitzel ចាក់ marinade និងច្រូតបន្លែពីលើពួកគេ។ បន្ថែមអង្ករ។
  • សាឡាត់ពណ៌បៃតងចម្រុះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយវា។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 460kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5gប្រូតេអ៊ីន: 0.1gខ្លាញ់: 49.8g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ប៊ឺសណ្តែកដី - នំឈីក្រុម Fulham

ការកាត់ត្រជាក់ពីពោះ