in

នំផ្លែឈើត្រូពិច

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 220 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 100 g ប៊ឺនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់
  • 150 ជាតិស្ករ
  • អំបិល
  • 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ស្ករវ៉ានីឡា
  • 3 ស៊ុត
  • 125 g ម្សៅ
  • 2 tsp ម្សៅ​ដុត​នំ
  • 3 tbsp ទឹកដោះគោ
  • 0,5 tsp សំបកក្រូចឆ្មារដី
  • 400 g quark
  • 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ស្ករវ៉ានីឡា
  • 50 ml ស្រាទំពាំងបាយជូរឬស្រាផ្សេងទៀត។
  • 1 Carambola
  • 1 ស្វាយស្រស់
  • 3 គីវីស្រស់
  • 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ម្សៅទឹកកក

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាយប៊ឺជាមួយស្ករ អំបិល និងស្ករ vanilla រហូតដល់ក្រែម។ កូរបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងស៊ុត។ លាយម្សៅជាមួយម្សៅដុតនំ ហើយកូរក្នុងទឹកដោះគោ។ ខាញ់ទម្រង់មូលដ្ឋានផ្លែឈើនិងប្រោះជាមួយ breadcrumbs ។ ចាក់ម្សៅចូលទៅក្នុងផ្សិត។ ដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុន (150 ដឺក្រេ) សម្រាប់ 20-25 នាទី។ ត្រជាក់ចុះហើយធ្លាក់ចុះ។
  • លាយ quark ជាមួយស្ករ vanilla និង fig liqueur ។ លាបស្បែកពីផ្លែគីវីហើយកាត់ជាចំណិត។ កាត់ផ្លែឈើផ្កាយទៅជាចំណិត។ លាប​ផ្លែ​ស្វាយ​ហើយ​កាត់​ជា​ដុំៗ។ បាចក្រែម quark នៅលើមូលដ្ឋាននំហើយចែកចាយផ្លែឈើនៅលើកំពូល។ ធ្វើនំខេកមួយតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ ហើយចាក់ពីលើនំផ្លែឈើ។ Bon Appetit!!

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 220kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 19.1gប្រូតេអ៊ីន: 9.4gខ្លាញ់: 11.6g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




នំប៉ាវដែលពោរពេញទៅដោយ Leek, Feta និងផ្សិត

ល្ពៅនិងសាច់គោដី Stew