ត្រឡប់​ក្រោយ
-+ ការបម្រើ
5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត

ប្រហិត​ចៀន​លើ​ផ្លែ​ប័រ​ផ្លែ​ល្ហុង

ពេលវេលាសរុប45 នាទី
ការបម្រើ: 6 ប្រជាជន

គ្រឿងផ្សំដែល

  • 12 ភី។ កន្ត្រៃ
  • 2 ភី។ ផ្លែល្ហុង
  • 2 ភី។ lime
  • 2 tsp ភេសជ្ជៈសុីរ៉ូ
  • ផ្កាអំបិល
  • ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
  • 10 tbsp ប្រេង​អូ​លីវ
  • 4 tbsp ម្ទេសហាន់ថ្មីៗ
  • 4 tbsp coriander វិចិត្រ
  • 1 ភី។ ម្ទេសក្រហមស្រស់
  • 4 ភី។ សាឡាត់រ៉ូម៉ាំងខ្នាតតូច
  • 4 ភី។ ផ្លែបឺរទុំ

សេចក្តីណែនាំ

  • ចិតសំបកផ្លែល្ហុង យកសំបកចេញ ហើយកាត់ផ្លែល្ហុងឱ្យល្អិតល្អន់។ ច្របាច់កំបោរ។ លាយក្នុងទឹកកំបោរ ទឹកស៊ីរ៉ូ ហ្វ្លូរដឺសែល ម្រេច ប្រេង និងឱសថ លាយចូលគូបល្ហុង។ ហាន់​ជា​បន្ទះ​ស្នូល និង​ម្ទេស​ម៉ត់​ច្របល់​ចូល​ច្របល់​ចូល​គ្នា។ ភ្លក់។
  • លាង​ជម្រះ​ស្លឹក​គ្រៃ​ចេញ លាង​សម្អាត​ឲ្យ​ស្ងួត។ កាត់ស្លឹកពាក់កណ្តាលជាច្រូត ហើយបេះស្លឹកដែលនៅសល់ជាបំណែកៗ។
  • កាត់ផ្លែបឺរទាំងអស់ជុំវិញ បង្វែរពាក់កណ្តាលទល់មុខគ្នា ហើយផ្តាច់វាចេញពីគ្នាទៅវិញទៅមក យកស្នូលចេញ។ ចិតសំបកចេញហើយកាត់ជាចំណិតស្តើងៗ។ រៀបចំចាន។ ចាក់​សាឡាត់​រ៉ូម៉ាំង​ពីលើ រួច​បាច​កំបោរ និង​ស្វាយ​លើ​ពីលើ។
  • កំដៅប្រេង 2 ស្លាបព្រាក្នុងខ្ទះ។ កាត់​សាច់​មើម​ចូល​កាត់​ពាក់កណ្តាល ហើយ​ចៀន​ក្នុង​ប្រេង​ក្តៅ​នៅ​សងខាង​ប្រហែល ៣០ វិនាទី​លើ​កំដៅ​ខ្លាំង។ រដូវជាមួយ fleur de sel ។ រៀបចំនៅលើផ្លែបឺរនិងផ្លែល្ហុង។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100g | កាឡូរី: 501kcal | កាបូអ៊ីដ្រាត: 5.4g | ប្រូតេអ៊ីន: 1.7g | ខ្លាញ់: 53.4g