ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಮಾಂಸ
- 4 150 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಜಿಂಕೆ ಕರುವಿನ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ಹುರಿಯಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಸೌರ್ಬ್ರಾಟ್ ಸಾಸ್ಗಾಗಿ
- 1 ಲೀಕ್ಸ್, ಅದರ ಬೆಳಕು
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 2 ಆಲೂಟ್ಸ್
- 1 ಸೆಲೆರಿ
- ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಚಿಗುರು ಥೈಮ್
- 1 ಚಿಗುರು ರೋಸ್ಮರಿ
- 2 ಬೇ ಎಲೆಗಳು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 1 tbsp ಕರಿಮೆಣಸು
- 4 ಜುನಿಪರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಿಸುಕಿದ
- 200 ml ಪೋರ್ಟ್ ಕೆಂಪು
- 200 ml ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್
- 50 ml ಹಳೆಯ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
- 400 ml ಗೋಮಾಂಸ ಸಂಗ್ರಹ
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ಟರ್ನಿಪ್ ಟಾಪ್ಸ್
- ಆರೋರೂಟ್ ಊಟ
ಪಕ್ಕದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
- 500 g ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ಯಾಲಟಿನೇಟ್
- 0,5 ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು
- 1 ಆಳಟ್
- 1 ಲವಂಗದ ಎಲೆ
- 200 ml ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ Boskoop ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು
- ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಆಪಲ್ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಬೆಲ್ಲೆ ಡಿ ಬಾಸ್ಕೂಪ್ ಆಪಲ್ಸ್
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಸೌರ್ಬ್ರಟನ್ ಸಾಸ್ಗಾಗಿ, ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ರೆಡ್ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಿತ ಆರೋರೂಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 80 ° (ಮಧ್ಯಮ ರ್ಯಾಕ್) ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸಿನಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ರೇಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಬೇ ಎಲೆ, ಸೇಬಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಡಿಸಿ.
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಿರಿ. ಸಹ ಭಾಗಗಳನ್ನು dumplings ಆಗಿ ರೂಪಿಸಿ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯಾವುದೇ ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
- ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 101kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5.3gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.9gಫ್ಯಾಟ್: 4.1g