in

ಸೆಸೇಮ್ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಫ್ನ ಫಿಲೆಟ್

5 ರಿಂದ 7 ಮತಗಳನ್ನು
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 585 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 4 ತಲಾ 200 ಗ್ರಾಂ ಬೀಫ್ ಫಿಲೆಟ್
  • 2 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 2 tbsp ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಸಿರಪ್
  • 1 tbsp ಪುಡಿಮಾಡಿದ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮೆಣಸು
  • 2 ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಫಿಲೆಟ್ಗಳು
  • 1 ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
  • 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
  • 0,25 ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಕಡ್ಡಿ
  • 0,5 ಹಾವಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿ
  • 6 ಚೆರ್ವಿಲ್ ಕಾಂಡಗಳು
  • 1 tbsp ಸೆಸೇಮ್
  • 1 tbsp ಮೂಲಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮುಲ್ಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಸುರುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಫಿಲೆಟ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕ್ರಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ , ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 100 ° C ನಲ್ಲಿ 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟೀಕ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತುಕೊಂಡ ಚೆರ್ವಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಫಿಲೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 585kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.7gಪ್ರೋಟೀನ್: 5.2gಫ್ಯಾಟ್: 62.6g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಜ್ಯೂಸ್ ಚಾಪ್ (ಜಾರ್ಗ್ ಕ್ರುಸ್ಚೆ)

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಫ್ ರೌಲೇಡ್ (ಸಾಂಡ್ರಾ ಷ್ನೇಯ್ಡರ್ಸ್)