in

ವೈಲ್ಡ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೊಸರು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸಲಾಡ್

5 ರಿಂದ 8 ಮತಗಳನ್ನು
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 170 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

ಸಲಾಡ್

  • 1 ಗುಂಪನ್ನು ರುಕ್ಕೋಲಾ
  • 100 g ಮಸೂರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
  • 1 ಗುಂಪನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ
  • 150 g ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳು
  • 150 g ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
  • 2 ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
  • 200 g ಫೆಟಾ

ಮೊಸರು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್

  • 1 ಗುಂಪನ್ನು ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
  • 200 g ಟರ್ಕಿಶ್ ಮೊಸರು
  • 1 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ
  • 1 ನಿಂಬೆ, ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ರಸ
  • ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಕರಿಮೆಣಸು
  • ಉಪ್ಪು

ಸೂಚನೆಗಳು
 

ಸಲಾಡ್

  • ಪುಯ್ ಮಸೂರವನ್ನು ಸುಮಾರು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಜರಡಿ ಮೇಲೆ ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪಯ್ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಹಿಮದ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೌಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
  • ಪೀಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೌಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಫೆಟಾವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಮೊಸರು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್

  • ಮೊಸರನ್ನು ಎತ್ತರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ದಂಡದಿಂದ ನುಣ್ಣಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.

ಮುಗಿಸಿ

  • ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 170kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 3.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 9.3gಫ್ಯಾಟ್: 12.9g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ತುಂಬಿದ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದ ರೋಲ್ ಬೇಕನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ವೀನರ್ ಸ್ಕಿನಿಟ್ಜೆಲ್