John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 160 g ಗ್ಲಾಸ್ ನೂಡಲ್ಸ್
- 6 ಸಣ್ಣ ಚಿಲ್ಲಿ ಪೆಪರ್
- 3 ತುಂಡು ಲೀಕ್ ಎಳೆಯ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
- 75 g ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ
- 2 ಕ್ಯಾನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಪ್ರತಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
- 1 ತುಂಡು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ತುಂಡು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 8 tbsp ಮೀನು ಸಾಸ್
- 3 tbsp ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸಿಹಿ
- 2 tbsp ತೈಲ
- ಉಪ್ಪು
- ಪೆಪ್ಪರ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಗಾಜಿನ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಲೀಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ಲಿಟ್ ತೆರೆಯಿರಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾದ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬಾಣಲೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೀಕ್ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. 3 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಗಾಜಿನ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಕತ್ತರಿಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಟ್ಯೂನವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ವೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಗಾಜಿನ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಸೇರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಜೊತೆ ಸೀಸನ್.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗಾಜಿನ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನ ಇತರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ಯಾಶು ಕರ್ನಲ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ 400 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಉಂಗುರಗಳು, ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ ಇತ್ಯಾದಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 283kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 17.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 9.6gಫ್ಯಾಟ್: 19.1g
