in

ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಸ್ಟೀಕ್

5 ರಿಂದ 5 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 1 ಗಂಟೆ 35 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 5 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 194 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ತುಂಡುಗಳಿಗಾಗಿ:

  • 1 kg ಮೇಣದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
  • 5 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • ಉಪ್ಪು
  • ಪೆಪ್ಪರ್
  • ಇಟಾಲಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ಗಾಗಿ:

  • 100 g ವಾಲ್ನಟ್ ಕಾಳುಗಳು
  • 300 g ಕುರಿ ಹಾಲಿನ ಚೀಸ್
  • 4 tbsp ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆ ಚೀಸ್
  • 1 kg ಬೀಫ್ ಫಿಲೆಟ್

ಹೂಕೋಸುಗಾಗಿ:

  • 1 kg ಹೂಕೋಸು ತಾಜಾ
  • 7 tbsp ತೈಲ
  • ಉಪ್ಪು
  • ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಪದರಗಳು
  • ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
  • ಪೆಪ್ಪರ್

ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ:

  • 500 g ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್
  • 8 tbsp ಕ್ರೀಮ್
  • 1,5 ಗುಂಪನ್ನು ಚೀವ್ಸ್
  • ಉಪ್ಪು
  • ಪೆಪ್ಪರ್

ಸೂಚನೆಗಳು
 

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ತುಂಡುಗಳಿಗಾಗಿ:

  • ಮೊದಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು 190 ° (ಸಂವಹನ) ನಲ್ಲಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ:

  • ಚೀವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಅದ್ದು. ಬಡಿಸುವ ತನಕ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.
  • ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ನೀರು ಖಾಲಿಯಾದ ನಂತರ, ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಹೂಕೋಸು ಹುರಿದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಚಿಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಹಾಕಿ.

ಫಿಲೆಟ್ಗಾಗಿ:

  • ಹೂಕೋಸು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. 4 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪದ ಚೂರುಗಳು (ಅಂದಾಜು. 150-200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ), ಆಕ್ರೋಡು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕುರಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ 1.5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗ್ರಿಲ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ (ಮಾಂಸವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಒಲೆಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ). ನಂತರ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಓವನ್ಪ್ರೂಫ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ / ಕೆಳಗಿನ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು 10 ° ನಲ್ಲಿ 160 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬಯಸಿದ ಅಡುಗೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸ್ಟೀಮರ್ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಲೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದು ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಅದ್ದು ಬಡಿಸಿ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 194kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 8.5gಫ್ಯಾಟ್: 15.9g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಸಬಯಾನ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಾಂಪೋಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಾಟ್ಜ್‌ಫಾಟ್ಜ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜ ಬ್ಲಿನಿ