ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಆವಕಾಡೊ
- 200 g ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 0,5 ಈರುಳ್ಳಿ
- 10 tbsp ತೈಲ
- 3 tbsp ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಒರೆಗಾನೊ
- 150 g ಡೈಸ್ಡ್ ಫೆಟಾ
- 3 ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊಗಳು
- 1 ನಿಂಬೆ
ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆ ಬ್ರೆಡ್
- 500 ml ಕಪ್ಪು ಬಿಯರ್
- 250 g ರೈ ಊಟದ ಪ್ರಕಾರ 1800
- 1 ಯೀಸ್ಟ್ ಘನಗಳು
- 250 ml ನೀರು
- 75 g ಒಂದು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿ ದ್ರವ
- 300 g ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು
- 200 g ರೈ ಹಿಟ್ಟು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- 250 g ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಬೇಕನ್
ಸೂಚನೆಗಳು
ಆವಕಾಡೊ
- ತುಂಬಿದ ಆವಕಾಡೊಗಾಗಿ, ಮೊದಲು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್, ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಿ. ನಂತರ ಫೆಟಾ ಘನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆವಕಾಡೊ ಅರ್ಧಭಾಗವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಲೋಫ್
- ದಿನದ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮರುದಿನದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.
- ರೈ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು 250 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೈ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏರಲು ಬಿಡಿ.
- ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 250 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ° C ನಲ್ಲಿ 250 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ನಂತರ 30 ° C ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು 200 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಿದ ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 279kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 22.3gಪ್ರೋಟೀನ್: 5gಫ್ಯಾಟ್: 18.4g