ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 500 gr ಕಚ್ಚಾ ರಾಜ ಸೀಗಡಿಗಳು, ಬಹುಶಃ ಬಾಲದ ತುದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿರಬಹುದು
- 3 ತುಂಡು ಆಲೂಟ್ಸ್
- 2 ತುಂಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 3400 gr ಲೀಕ್
- 2 ಧ್ರುವಗಳ ಸೆಲೆರಿ
- 200 GR ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ
- 20 gr ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ
- 2 tbsp ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
- 1,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ
- 600 gr ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- 1 ಗುಂಪನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಎಲೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 0,5 ಗುಂಪನ್ನು ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- ಉಪ್ಪು ಮೆಣಸು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕರುಳಿನ ದಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸೀಗಡಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಲೀಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆಲೂಟ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ.
- 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಾಂಡದಿಂದ ಮೂಲಿಕೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 19kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 1.2gಫ್ಯಾಟ್: 0.3g