ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 0,5 ಸ್ಲೈಸ್ ಟೊಸ್ಟ್
- 0,5 ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ
- 150 g ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ
- 1 ಎಗ್
- ಕೆಲವು ಜೀರಿಗೆ
- ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು
- ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ
- ಹುರಿಯಲು ಕೊಬ್ಬು
- 0,5 ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ
- ಹುರಿಯಲು ಕೊಬ್ಬು
- 100 g ಚೌಕವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 0,5 ಮೊನಚಾದ ಎಲೆಕೋಸು ತಾಜಾ
- ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು. ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೊನಚಾದ ಎಲೆಕೋಸಿನಿಂದ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಹೊರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕತ್ತರಿಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿ. ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವ ಮೊನಚಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆರೆಸಿ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್. ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
- ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೊನಚಾದ ಎಲೆಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 227kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 3.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 18.6gಫ್ಯಾಟ್: 15.4g