John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್:
- 1 ತುಂಡು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ತುಂಡು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 50 g ಸೆಲರಿ ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಚೌಕವಾಗಿ
- 4 ತುಂಡು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
- 10 ತುಂಡು ಆಲಿವ್ಗಳು, ಹಸಿರು
- 40 g ಡಿಸ್ಡ್ ಎಮೆಂಟಲ್ ಚೀಸ್
- 1 ತುಂಡು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು
- 30 g ಹ್ಯಾಮ್ ಘನಗಳು
- 80 g ಸಲಾಡ್ ಮೆಜೊನೈಸ್
- 1 tbsp ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ
- 150 g ಮೊಸರು 3.5%
- 1 tbsp ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರು [ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಿಂದ]
ಮಸಾಲೆಗಳು:
- 2 El ಕರಿ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಪೆಪ್ಪರ್
- 1 tbsp ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರೋಸ್ಮರಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್:
- ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಜಾಕೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಘನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ:
- ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲಾ ಒಂದು ಕಾಂಡ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 303kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 6.2gಪ್ರೋಟೀನ್: 5.5gಫ್ಯಾಟ್: 29g
