in

ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮುಯೆಸ್ಲಿ ಬಾರ್ಗಳು

5 ರಿಂದ 5 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 35 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 444 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 2 ಪಿಸಿ. ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
  • 200 g ಓಟ್ಮೀಲ್
  • 100 ml ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು
  • 2 tbsp ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
  • 1 tbsp ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
  • 1 tbsp ಹನಿ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪುಡಿ
  • 2 tbsp ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
  • 50 g ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. z ಇವೆ. ಬಿ. ಗೋಡಂಬಿ, ಅಡಿಕೆ, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ.
  • ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಕೇವಲ 1 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿ (ಅಂದಾಜು 23-25 ​​x 15 ಸೆಂ).
  • ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದ ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿ ಟಾಪ್ / ಬಾಟಮ್ ಹೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ 160 ಡಿಗ್ರಿ ಕನ್ವೆಕ್ಷನ್) ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಳದಿ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಸುಮಾರು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ).
  • ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪದರವನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ 🙂 ನೀವು ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಕೋಮಲ ಅಥವಾ ಕುರುಕುಲಾದ ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಅರ್ಧ, ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ!)

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 444kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 46.4gಪ್ರೋಟೀನ್: 9.4gಫ್ಯಾಟ್: 24.4g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ ಕ್ವಿಚೆ

ಅದ್ದು ಅಥವಾ ಸಾಸ್: ಆವಕಾಡೊ ಪೆಸ್ಟೊ