John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಖಾಕಿ
- 2 ಕಿತ್ತಳೆಗಳು
- 1 ಕಿವಿ ತಾಜಾ
- 1 ಆಪಲ್
- 50 ml ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
- 3 tbsp ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು
- ನೀರು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 161kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 39.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.2g
