'ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಫ್ಯಾಟ್' ಬಗ್ಗೆ ಹೈಪ್ - ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಫ್ಯಾಟ್ - ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರನ್ನು "ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನದ ಹಿಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕರುಣೆಯಿಲ್ಲದವರಾಗಿರಬಹುದು: ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಳ್ಳಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈಗ ಸ್ಲಿಮ್ ಜನರನ್ನು "ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ನಮಗೆ - ಅಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ಇಡೋಣ - ನಷ್ಟದಲ್ಲಿದೆ.

"ಸ್ನಾನ ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದರೆ ಏನು?

"ಸ್ನಾನ ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ ಜನರು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

"ತೆಳುವಾದ" ಮತ್ತು "ದಪ್ಪ" ಪದಗಳಂತೆ, ಅದೇ ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: "ಸ್ನಾನದ ಕೊಬ್ಬು" ಸ್ನಾನದ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸುಶಿಕ್ಷಿತ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ "ಸ್ನಾನ ಕೊಬ್ಬು". ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ: ಗೋಚರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಶೇಕಡಾ 15 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು - ಆದರೆ 22 ಮತ್ತು 25 ಪ್ರತಿಶತದ ನಡುವಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಮೌಲ್ಯಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೇವಲ 29.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ತುಂಬಾ ಸ್ಲಿಮ್ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, "ಸ್ನಾನ ಕೊಬ್ಬು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಜನರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ದೃಢವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ - ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದೆ.

ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಸ್ನಾನ ಕೊಬ್ಬು" ಎಂಬ ಪದದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಇತರ ಹಲವು ಪದಗಳಂತೆ, "ಸ್ನಾನ ಕೊಬ್ಬು" ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಒಂದು ಕಡೆ, ಈ ಪದವು ದೇಹವನ್ನು ಶೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.