John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಗಳು
- 1 tbsp ಹಿಟ್ಟು
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಕರಿ, ಬೇ ಎಲೆ
- ತೈಲ
- 150 ml ಅನಾನಸ್ ರಸ
- 250 ml ಸಾರು
- 2 tbsp ಕ್ರೀಮ್
- 380 g ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
- ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲೋಗರವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
- ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂನೊಂದಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಂದಿಸಿ. ಕೆನೆ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಅಲ್ಡೆಂಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ನಾವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 210kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 35.3gಪ್ರೋಟೀನ್: 8.2gಫ್ಯಾಟ್: 3.8g
