Emma Miller
ಒಂದು ಕಪ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ವಸ್ತುವಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಎಂಬುದು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಚಹಾದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾದ GABA ರಚನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಆಲ್ಫಾ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುರುತು).
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಇದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
- ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಂಠಪಾಠವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಕಪ್ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಔಷಧೀಯ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.
