ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಹಾಯಕ ಔಷಧಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಬರಬಹುದು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ಏಕೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ?

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೇ?

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅತಿಸಾರ, ಮೃದುವಾದ ಮಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದದ್ದು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕರುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದು ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಬಳಕೆಯ ಒಂದು ಚಿರಪರಿಚಿತ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ?

ಅವಲೋಕನ. ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ (ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ಸ್) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಡಿಲವಾದ, ನೀರಿನಂಶದ ಮಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 1 ರಲ್ಲಿ 5 ಜನರು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ (ಐದು ಮತ್ತು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ನಡುವೆ), ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗುಂಪುಗಳು ಪೂರ್ವ-ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಿಸಿವೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ವಿರೇಚಕಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಕಾರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ಹೊರತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಕರುಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಲೈವ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಪೊಸಿಟರಿ (ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಬೈಸಾಕೋಡಿಲ್) ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಮಕರಂದವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

• ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ.
• ವಾಂತಿ.
• ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ.
• ವಾಕರಿಕೆ (ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಭಾವನೆ).
• ಅತಿಸಾರ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?

ಅಮೋಕ್ಸಿಸಿಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ? ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅಮೋಕ್ಸಿಸಿಲಿನ್‌ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಯಾವುದು?

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್, ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಮೇಲಾಧಾರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

1. ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.
2. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ಕೊಲೊನಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ಎನಿಮಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
6. ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ.
7. ಪೂಪ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
8. ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
9. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
10. ಸಪೊಸಿಟರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
11. ವಿರೇಚಕ ಉತ್ತೇಜಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
12. ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
13. ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದೀಗ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ತೀರ್ಮಾನ ಅದು.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ನಂತರ ನನಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಬೇಕೇ?

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕ ಸಮುದಾಯವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು (ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವು) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

• ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಫ್ಲೇಕ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು.
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಮಸೂರ, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಬೇಳೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ.
• ತರಕಾರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್.
• ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪೆಕನ್‌ಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ?

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಕೋಚಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಕೋಚಕ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಯಾವ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಬೀಫ್ ಸಾರು, ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ಸಾರು ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಬೃಹತ್-ರೂಪಿಸುವ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಾಲಿಕಾರ್ಬೋಫಿಲ್ (ಈಕ್ವಿಲಾಕ್ಟಿನ್, ಫೈಬರ್‌ಕಾನ್), ಮೀಥೈಲ್ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಫೈಬರ್ (ಸಿಟ್ರುಸೆಲ್), ಮತ್ತು ಸೈಲಿಯಮ್ (ಫೈಬರ್-ಲ್ಯಾಕ್ಸ್, ಕಾನ್ಸಿಲ್, ಮೆಟಾಮುಸಿಲ್), ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಡೆಕ್ಸ್‌ಟ್ರಿನ್ (ಬೆನೆಫೈಬರ್) ಸೇರಿವೆ. ಇತರ ವಿರೇಚಕಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಮಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

Dulcolax ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವೇಗವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ ಯಾವುದು?

ನಿಂಬೆ ನೀರು. ನಿಂಬೆ (ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದಾಗ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.