in

ಹೂಕೋಸು - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಕರಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

5 ರಿಂದ 6 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 99 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 1 ತಲೆ ಹೂಕೋಸು ತಾಜಾ
  • 500 g ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
  • 2 tbsp ಬೆಣ್ಣೆ
  • 2 tbsp ಹಿಟ್ಟು
  • 1 tbsp ಕರಿ
  • 250 ml ಹಾಲು
  • 250 ml ನೀರು
  • 1 tbsp ತ್ವರಿತ ಸಾರು
  • ಮೆಣಸು, ಸಕ್ಕರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಭಾಗ ಮಾಡಿ. ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
  • ಸಾಸ್‌ಗಾಗಿ, ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ. ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಸೀಸನ್. ಸಾಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೂಕೋಸು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾಕಿ. ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ.
  • ಸುಮಾರು 200 ° C ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳು.
  • ಸರಳ ಆದರೆ ರುಚಿಕರ 🙂

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 99kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 12.3gಪ್ರೋಟೀನ್: 2.6gಫ್ಯಾಟ್: 4.3g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಕೊಚ್ಚಿದ ಹುರಿದ

ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ಡೈಕ್ವಿರಿ