John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 500 g ಪೇಸ್ಟ್ರಿ
- 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- 2 ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 150 g ಅವರೆಕಾಳು
- 150 g ಕಾರ್ನ್
- 250 g ಒಂದು ತುಂಡು ಗೌಡ
- 250 g ಹ್ಯಾಮ್ ಸಾಸೇಜ್
- 300 g ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು
- 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- ಚೀವ್ಸ್
- ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ (ನಾನು ಓಕ್ ತ್ರಿವರ್ಣ ವೈವಿಧ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ), ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
- ಡೈಸ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹ್ಯಾಮ್ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್; ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಕ್ರಮೇಣ ಪಾಸ್ಟಾ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಂತೆ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ.
- ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 207kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 15.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 8.2gಫ್ಯಾಟ್: 12.3g
