in

ಮೈ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ತರಕಾರಿಗಳು

5 ರಿಂದ 3 ಮತಗಳನ್ನು
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 2 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 79 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
  • 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ
  • 1 ತುಂಡು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
  • 50 g ಲ್ಯಾಂಬ್ಸ್ ಲೆಟಿಸ್ (ರಾಪುಂಜೆಲ್)
  • 2 ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ ತಾಜಾ
  • 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
  • ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
  • 250 g ಸೀಗಡಿ ಬಾಲಗಳು
  • ಐದು ಮಸಾಲೆ ಪುಡಿ
  • ನಿಂಬೆ ಮೆಣಸು
  • ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ
  • ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
  • 1 ಸ್ಥಳ ಮಿ ನೂಡಲ್ಸ್
  • ಚಿಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ (ಸಂಬಾಲ್ ಓಲೆಕ್)

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಮೊದಲಿಗೆ, ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
  • ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕಾರಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಉದ್ದವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  • ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ಕುಂಜ ಬಿಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಯಿಸುವ ತನಕ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
  • ಈಗ ಬೇಯಿಸಿದ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಂಬಾಲ್ ಓಲೆಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
  • ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 79kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 15.8gಫ್ಯಾಟ್: 1.3g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸುಲಭ

ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸೂಪ್ನ ಕ್ರೀಮ್