ಅಮರಂಥ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವುದು: ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಅಮರಂಥ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕಚ್ಚಾವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅಮರಂಥ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

• ಅಮರಂಥ್ ಫೈಟೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾಗೆ ಹಸಿ ಅಮರಂಥ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಧಾನ್ಯದ ಗಿರಣಿಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಅಮರಂಥ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೂಪಾಂತರದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ, ರುಬ್ಬುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹುಸಿ ಏಕದಳವು ಅಹಿತಕರವಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅಮರಂಥ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಮರಂಥ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.