John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 0,5 ಗಾಜಿನ ವಿಶಾಲವಾದ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
- 200 g ಬೇಯಿಸಿದ ಪಲ್ಪೋ
- 4 ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ಸಣ್ಣ ತನ್ನದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಕ್ಯಾನ್
- 3 ಪಿಂಚ್‌ಗಳು ಉಪ್ಪು
- 3 ಮೆಣಸು ತಿರುವುಗಳು
- 1 El ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ನಿಂಬೆ ರಸ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ
- 1 ಟೊಮೆಟೊ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಪಲ್ಪೋವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಟ್ಯೂನವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಹಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು.
- ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
- ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿದೆ. ಕ್ಷಮಿಸಿ
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 221kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.1gಫ್ಯಾಟ್: 25g
