ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 200 g ಅಕ್ಕಿ
- ಉಪ್ಪು
- 2 ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ
- 50 g ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
- 50 g ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
- 50 g ದಿನಾಂಕ
- 200 g ಸೀಟನ್
- 1 ಗುಂಪನ್ನು ಪಾರ್ಸಿಲಿ
- 5 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 50 g ಬಾದಾಮಿ ತುಂಡುಗಳು
- 450 ml ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- 2 tbsp ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
- 1 tbsp ಹನಿ
- 500 g ಕೆಂಪು ಮೊನಚಾದ ಮೆಣಸು
- 400 g ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು
- 1 ಗುಂಪನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ
ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ:
- 1,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 1,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 1,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ
- 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಪದರಗಳು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿನಮ್ಮನ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ರಾಸ್ ಎಲ್ ಹ್ಯಾನೌಟ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಸುಮಾರು 400 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10 ಮಿಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಸೀಟನ್ ಅನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 3 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೀಟನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
- ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
- ಮೊನಚಾದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕಾಲುಭಾಗ ಮಾಡಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಅದ್ದುಗಾಗಿ, ಮೊಸರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೌಟಿನಿಂದ ಸ್ಕ್ರೇಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನ್ನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅದ್ದುದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 188kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 17.1gಪ್ರೋಟೀನ್: 4.8gಫ್ಯಾಟ್: 11.1g