John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ತಲೆ ಸವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸು
- 2 ಪಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1 ಗುಂಪನ್ನು ಊಳ್ಗ ಡ್ಹೆ
- 1 ಪಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
- 1 ಕ್ಯಾನ್ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
- 1 ಪಿಸಿ. ಶುಂಠಿ ಟ್ಯೂಬರ್
- 8 ಪಿಸಿ. ಕಾಫಿರ್ ಸುಣ್ಣದ ಎಲೆಗಳು
- 5 ಪಿಸಿ. ಥಾಯ್ ತುಳಸಿ
- 1 ಚಮಚ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
- 500 g ಬಾಸ್ಮತಿ ಅಕ್ಕಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಫ್ರೈ ತರಕಾರಿಗಳು (ಮೊದಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸು ಪಟ್ಟಿಗಳು)
- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ
- ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಆದರೆ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಇನ್ನೂ ದೃಢವಾದಾಗ, ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು (ಶುಂಠಿ ಕತ್ತರಿಸಿ) ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ
- ಮುಗಿದಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬಾಸ್ಮತಿ
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 361kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 70.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 6.7gಫ್ಯಾಟ್: 5.1g
