ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ: ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ: ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಟಿಪ್ಸ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬದಲಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಲೆಮನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದಾಗ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯು ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀನು ಇಷ್ಟ ಪಟ್ಟರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ , ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮಸಾಲೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
• ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಹಸಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಚಹಾದಂತೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮೆಲ್ಲಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಊಟದ ನಡುವೆ ಬಾದಾಮಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾದಾಮಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಸಾಕು.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ: ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಚಯಾಪಚಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುರಿದ ಆಹಾರದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಐಷಾರಾಮಿ ಆಹಾರಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳೆಯಬಾರದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಯಾಪಚಯ.
• ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಧರಿಸಿ.
• ಚಯಾಪಚಯವು ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.