ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ. ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಘಟಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಈ ರೂಪವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಡಿಪೋಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊರತೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸಿಂಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್. ಕಬ್ಬಿಣದ ಇತರ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳು: ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಲೆಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪಾಲಕ ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಬಳಕೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಆಹಾರ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾದರಸವು ಸರಂಧ್ರ ಅಮಲ್ಗಮ್ ಹಲ್ಲಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.