ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 ತುಂಡು ಬರಿದು ಮಾಡಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೆಣಸು
- 1 ಪಿಸಿ. ಬಿಳಿಬದನೆ ತಾಜಾ
- 1 ಪಿಸಿ. ಎಗ್
- 1 tbsp ಹಣ್ಣು ವಿನೆಗರ್
- 150 ml ತರಕಾರಿ ತೈಲ
- 0,5 ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉಪ್ಪು ನಿಂಬೆ
- 150 g ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಆಲಿವ್ಗಳು
- 2 El ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ತುಂಡು ನಿಂಬೆ
- ಗ್ರೈಂಡರ್ನಿಂದ ಮೆಣಸು
- 1 tbsp ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಬದನೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಸೆಂ.ಮೀ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬದನೆಕಾಯಿ ಘನಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೈನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಚೌಕವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೆಣಸು (ಉಪ್ಪು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಉಪ್ಪು ನಿಂಬೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ) ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೇವೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 482kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.6gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.7gಫ್ಯಾಟ್: 53g