ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಹೊಕ್ಕೈಡೋ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- 2,5 L ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- 200 ml ವೈಟ್ ವೈನ್
- 4 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1 ಶಾಟ್ ತೈಲ
- 1 ಶುಂಠಿ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಪೆಪ್ಪರ್
- 1 ಪಿಂಚ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ (ಕೇನ್ ಪೆಪರ್)
- 500 ml ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
- 200 ml ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಕ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 28kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.2gಫ್ಯಾಟ್: 1.7g