John Myers
내용
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성분
- 6 폴락 필레가 해동되었습니다.
- 거친 바다 소금
- 레몬 고추
- 1 양파
- 1 마늘 정향
- 딜
- 4 조각 레몬 신선한
- 3 큰술 크림
- 1 큰술 마늘 향이 나는 유채 기름
- 0,125 L 야채 국물
명령
- 생선을 잘게 자르고 소금과 후추로 간한 후 팬에 기름을 두르고 잘게 다진 양파와 마늘 한 쪽을 넣고 명태 필레를 넣고 세게 볶은 다음 야채 육수를 붓거나 생선이 있으면 부어주세요 스톡을 넣고 5분 동안 천천히 끓인 후 사워 크림을 넣고 저어주고 레몬 웨지를 추가하고 겨자와 딜로 맛을 냅니다. 으깬 감자로 모든 것을 제공하십시오.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 120kcal탄수화물 : 1.2g단백질: 1.1g지방: 12.4g
