John Myers
내용
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성분
- 300 g 오트밀 큰 잎
- 100 g 아마씨
- 100 g 해바라기 씨
- 100 g 호박씨
- 75 g 아몬드
- 0,75 술 소금
- 2 많은 티스푼 계피
- 100 g 꿀
- 100 g 코코넛 오일
명령
- 귀리 플레이크, 아마씨, 해바라기씨, 호박씨, 아몬드, 소금, 계피를 함께 섞습니다.
- 코코넛 오일과 꿀을 냄비에 약한 불로 녹입니다.
- 액체 오일과 꿀 혼합물을 나머지 재료 위에 붓고 함께 섞습니다.
- 베이킹 시트에 전체를 펼치십시오.
- 180도로 예열된 오븐에서 총 25~30분 구워주세요.
- 15분 후에 한 번 돌린 다음 분마다 돌립니다.
- 25~30분 후에 꺼내서 식혀주세요. 식으면 서로 달라붙지 않도록 수시로 뒤집어 주는 것이 좋습니다.
- 나는 요구르트와 함께 뮤즐리를 먹는 것을 선호합니다. 정말 맛있고 오래도록 포만감을 줍니다^^
